愛護眼睛健康知識
眼睛的意義
眼睛是人類感官中最重要的視覺器官，人類的大部分知識都要通過眼睛獲取以及日常生活都離不開眼鏡的幫助，擁有一副健康的眼睛可以讓我們更好的生活在這五彩斑斕的世界

不良的用眼習慣
1.用手揉眼
當眼睛發癢時，很多人會習慣性地用手去揉眼睛，但其實手上會帶有很多細菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易會將細菌帶進眼睛里，引發眼部感染發炎
2.長時間看電子產品
長時間面對電腦、手機這些電子產品很容易引發視疲勞，如果視疲勞得不到有效緩解，時間長了就會形成近視或引起近視加深。無論是青少年還是成年人，連續使用電子產品1小時后要休息5~10分鐘，減少眼部疲勞
3.關燈看電視、玩手機
關燈看電視、玩電腦手機都會加劇眼睛的負擔，久而久之很容易出現干眼癥、慢性結膜炎等疾病，還容易增加青光眼的發病風險。因此，如果夜間需要使用電子產品時，一定要開照明燈，對眼睛起到保護作用
4.過度依賴眼藥水
當出現眼紅、眼癢、眼干、眼澀的情況時，很多人習慣使用眼藥水來緩解。但目前藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會對淚液的成分有影響，同時還會改變眼球表面的正常環境，繼而引起角膜上皮缺損、脫落、糜爛的情況。如果長期使用含抗生素或激素成分的眼藥水，還會導致結膜囊內菌群紊亂以及誘發皮質類固醇性青光眼，對視力及視功能造成損傷

5.受傷急救
如果眼睛內有血
應用干凈的布蓋住眼睛，并前往醫院
如果眼睛有活動性出血
應抬高頭部使其位置高于心臟，用干凈的布蓋住眼睛并前往附近的醫院
注意：如果懷疑頭、頸、背損傷，不要移動患者，撥打急救電話
化學藥品濺入眼睛
不要浪費任何時間，馬上用水沖洗眼睛，并確保雙眼瞼下方有水進入。不要用水以外的任何東西處理眼睛。不要讓患者擦眼睛
，如果你找不到水龍頭，可以用杯中的水沖洗眼睛15 分鐘，并確保水進入眼睛內角。沖洗眼睛，使患眼睜開并用流動的水沖洗至少15分鐘，并使水先進入眼睛，再流出眼睛，如果患者戴隱形眼鏡應讓他摘掉，
沖洗后用干凈的棉布覆蓋患眼，并包扎覆蓋雙眼，以減少患眼的活動
異物入眼
不要試圖將嵌在眼中的異物取出
尋找異物.
慢慢轉動眼睛以便能找到異物。注意：不要讓患者擦眼睛,如果你發現異物，應輕輕地向下拉上眼瞼以蓋住下眼瞼。這樣會使其流淚，并可能將異物沖洗出來。若異物不能被淚水沖出，用流水沖洗或用干凈的布將異物取出。也可以讓患者在水中眨眼。一旦異物脫出，應讓患者摘掉隱形眼鏡。注意：不要用棉花等物品去取異物。不要取虹膜或瞳孔口的異物
先后取出下眼瞼、上眼瞼內的異物
必要時應包扎蓋住雙眼，并將患者送醫院。如果沒能發現異物或未取出異物或患者在取出異物后疼痛明顯或視力障礙，應用干凈的布覆蓋雙眼，并包扎固定后送醫院治療
保護我們的眼睛
 
四種食物

菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，預防干眼病等癥

枸杞
枸杞的護眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去
 
獼猴桃
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前
 
蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾
保護眼睛，除了減少那些不良用眼習慣之外，還要加強鍛煉，平時可以做一些眼保健操或眼周按摩，進而消除睫狀肌的緊張，經常按摩可以起到很好的護眼功效。還可以通過飲食，攝取蛋白質、維生素A、C、B1、鈣等營養素來保護眼睛